추웠던 겨울이 지나가고 따뜻한 봄이 찾아오고 있습니다.

 

하지만 날씨가 풀린다고 해서 방심은 금물~!
요즘 같은 환절기일수록 건강관리에 더욱 신경을 써야 하는데요.


 

오늘은 환절기! 면역력을 길려주는 다양한 생활 습관들함께 알아볼게요^^

 

 

 

 

손에는 세균과 바이러스가 많기 때문에 항상 손을 깨끗하게 유지시켜주는 것이 중요한데요

외출을 한 이후에는 비누나 세정제를 사용하여 꼭 손을 깨끗이 씻어주세요.

 

 

그리고 손을 씻고 난 후, 물기를 제거하지 않으면 더 많은 세균들이 확산될 수 있으니
수건으로 물기를 완전하게 제거해주세요. ^^

 

 

 

 

환절기에는 제철에 나는 채소와 과일을 자주 섭취해주세요.

 

계절에 알맞게 수확한 과일에는 특히 비타민 C가 많이 함유되어있기 때문에

신체리듬을 활발하게 해준답니다. 더불어 제철에 난 채소와 과일은 가격까지 착하니 1석2조겠지요? ^^

 

 

 

 

 

기관지 속 수분이 부족하고 건조하면 기관지 염증이 유발될수 있어요.

 

기관지를 촉촉하게 유지하기 위해선, 물이나 따뜻한 차를 자주 마시는 것이 중요한데요.

따뜻한 차는 코,구강,호흡기의 습도를 높여주어 감기 바이러스 등을 씻어주기 때문에

세균이 침투하는 것을 막아준다고하네요.

 

단, 술과, 카페인은 성대를 건조하게 만들기 때문에 삼가하는 것이 좋아요.

 

 

체온이 1도만 올라가도 면역력이 5~6배나 높아진다는 사실 알고 계시나요?

 거꾸로 체온이 1도만 떨어져도 우리 몸의 면역력은 30%, 신진대사율은 12%나 감소한다는 안타까운 사실!


그리고 날씨가 추울 땐, 여러겹의 옷을 껴입는것도 좋은 방법이지만
너무 꽉끼는 옷은 혈액순환을 방해하기 때문에 넉넉한 옷으로 껴 입어 주세요.

 

자, 이제까지 봄철 환절기, 면역력을 높여주는 다양한 생활습관들을 알아보았는데요.


참 쉬운방법 같지만 생각보다 실천하기 어려운 것들이죠~

하지만 조금만 신경쓰고 꼼꼼히 챙기면 건강하게 봄을 맞이할수 있을 거랍니다.  
모두 건강한 봄 맞이하세요~^^
 

 

NH농협은행은 여러분의 건강한 생활을 응원합니다. ^_^ 

Posted by NH 농협은행

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